Description: Weight代表组数； Reps代表时常，单位秒；
Weight (default): 5
Reps (default): 15
Description: Weight代表加了一块铁； Reps代表5组（每组12个）
Weight (default): 1
Reps (default): 60
Description: Weight代表公里数 Reps代表跑步机的速度
Weight (default): 7.5
Reps (default): 9
Description: weight=0代表自重； Reps代表5组，每组20个自重深蹲
Weight (default): 0
Reps (default): 100